Máster en Preocupación 2020, Abierta Matrícula!

¿Te has apuntado alguna vez a este master? Nosotras hemos cogido varias de sus asignaturas😬😬: Futurología catastrófica 🔮 (es obligatoria), Cómo morir de incertidumbre 😰 (optativa), Preocuparse por estar preocupad@, Sucesos poco probables que suben tu ansiedad, etc…🤮🤒
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👎👎Curiosamente cuanto mayor es el estado de desasosiego que produce estar preocupad@, menor es la capacidad real que tenemos de lidiar, afrontar y 🅁🄴🅂🄾🄻🅅🄴🅁 el problema que lo genera.
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👉Piensa por un momento si lo que te preocupa: ¿es algo que aún no ha ocurrido?, ¿es algo que ya ha pasado?, ¿puedes hacer algo para cambiarlo?, ¿crees que al preocuparte ᎷᎬᎫϴᎡᎪᎡᎪ́Տ la situación?👈
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Por muy difícil que pueda resultar, es importante que:
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▶️Aprendas a regularte y a llevarte a un estado de 🇨 🇦 🇱 🇲 🇦  que te apoye y te acompañe mejor. (Prácticas como la respiración consciente, la meditación, el mindfulness y el yoga suelen ser muy útiles).
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▶️Te rindas y ᖴしᑌᎩᗩᔑ a la situación y a sus posibles resultados (apegarse a un escenario concreto usualmente genera sufrimiento extra).
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▶️Te serenes y tengas 🅲🅾🅽🅵🅸🅰🅽🆉🅰 en ti mism@, tu cerebro al completo trabajará mejor en las soluciones si lo hace desde un estado más calmado, en vez de uno secuestrado por tus miedos.
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🤷‍♀️Los procesos de cambio y reinvención vienen acompañados de altas dosis de incertidumbre con las que -inevitablemente- tenemos que lidiar.🤷‍♂️
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La buena noticia es que ¡No estás sol@!, así que ¡Ánimo que sí puedes! 💪💪


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Máster en Preocupación 2020, Abierta Matrícula!
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