¿Te has apuntado alguna vez a este master? Nosotras hemos cogido varias de sus asignaturas??: Futurología catastrófica ? (es obligatoria), Cómo morir de incertidumbre ? (optativa), Preocuparse por estar preocupad@, Sucesos poco probables que suben tu ansiedad, etc…??
.
??Curiosamente cuanto mayor es el estado de desasosiego que produce estar preocupad@, menor es la capacidad real que tenemos de lidiar, afrontar y ???????? el problema que lo genera.
.
?Piensa por un momento si lo que te preocupa: ¿es algo que aún no ha ocurrido?, ¿es algo que ya ha pasado?, ¿puedes hacer algo para cambiarlo?, ¿crees que al preocuparte ᎷᎬᎫϴᎡᎪᎡᎪ́Տ la situación??
.
Por muy difícil que pueda resultar, es importante que:
.
▶️Aprendas a regularte y a llevarte a un estado de ? ? ? ? ? que te apoye y te acompañe mejor. (Prácticas como la respiración consciente, la meditación, el mindfulness y el yoga suelen ser muy útiles).
.
▶️Te rindas y ᖴしᑌᎩᗩᔑ a la situación y a sus posibles resultados (apegarse a un escenario concreto usualmente genera sufrimiento extra).
. .
▶️Te serenes y tengas ????????? en ti mism@, tu cerebro al completo trabajará mejor en las soluciones si lo hace desde un estado más calmado, en vez de uno secuestrado por tus miedos.
. .
?♀️Los procesos de cambio y reinvención vienen acompañados de altas dosis de incertidumbre con las que -inevitablemente- tenemos que lidiar.?♂️
.
La buena noticia es que ¡No estás sol@!, así que ¡Ánimo que sí puedes! ??
#coaching #cambio #reinvencionlaboral #reinvencion #autoconfianza #softskills #habilidadesclave #creencias #desarrollopersonal #pensamientopositivo #empleabilidad #adaptabilidad #flexibilidad #gestiondelcambio #sesionesdecoaching #competencias #talento #learnability